12 минут спорта в неделю хватит, чтобы поддерживать себя в форме

 

Хорошая новость для страшно
занятых и страшно ленивых: всего 12 минут спорта в неделю хватит, чтобы
поддерживать себя в форме. По крайней мере так считают норвежские ученые.

 

Эксперимент был поставлен в
Норвежском университете науки и технологии: двум десяткам мужчин с лишним весом
предстояло в течение 10 недель регулярно вставать на беговую дорожку. Врачи
следили, как меняется их давление, уровень сахара в крови и усвоение организмом
кислорода – все это отражает эффективность тренировок.

 

Оказалось, что у тех мужчин, кто
занимался трижды в неделю по 16 минут, и у тех, кто вставал на дорожку всего на
4 минуты, все показатели были примерно одинаковы. Авторы исследования разводят руками:
выходит, 12 минут в неделю достаточно.

http://sobesednik.ru

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *