15 продуктов, очищающих сосуды

С помощью каких продуктов можно защитить себя от риска сердечно-сосудистых заболеваний.


И снова — о здоровых сосудах. Ведь именно сосудистые патологии, ведущие к инфарктам и инсультам, сегодня — чуть ли не основная причина смерти и инвалидности землян. Предлагаем обратить внимание на вкусный способ исцеления и профилактики.


1. Зеленый чай


Одновременно успокаивает и заряжает энергией. Богат антиоксидантами, которые понижают уровень холестерина, улучшают обмен веществ.


2. Авокадо


Для сердца, для мозга. Бонус: полезен для женской репродуктивной системы.


3. Арбуз


Творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота. Бонус: чистит почки и весь организм, способствует постройнению.


4. Кофе


Опыты показали, что 2–4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.


5. Брокколи


Богатый витамином К, этот овощ творит чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови. Бонус: защита от рака.


6. Гранат


Незаменим для циркуляции крови. Можно пить сок, есть зерна, а можно добавить в салат или в готовое мясное блюдо.


7. Орехи


Кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль – фавориты: горстка в день – и сосуды заметно оздоравливаются.


8. Куркума


Древнее аюрведическое средство не только обладает антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов. Бонус: омоложение и антираковая защита.


9. Морская капуста


Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Тот, кто регулярно употребляет водоросли, понижает уровень холестерина.


10. Корица


Даже 1 чайная ложка корицы в день (регулярно) может оздоровить сердечно-сосудистую систему. Вкусно и полезно. Главное, чтобы корица была натуральной.


11. Лосось


Рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Входящие в ее состав вещества хорошо очищают артерии.


12. Спаржа


Пока еще не очень распространенная у нас в России культура. Но – очень полезная в борьбе с холестерином.


13. Оливковое масло


Говорят, при регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов значительно снижается.


14. Клюква


Понижает холестерин на 40%! Сердце любит клюквенный морс.


15. Цельнозерновая мука


Буквально вычищает сосуды. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.

doctor.rambler.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *