5 действий для доброго и здорового утра

Как день начнешь, так его и проведешь. Наши подсказки помогут тебе провести грядущий день идеально!


1. Впусти солнечный свет. Утренняя доза мелатонина, который несет с собой появление солнечных лучей, зарядит тебя энергией на весь день.


2. Попрыгай на месте. Любая утренняя физическая активность пойдет на пользу. Намного больше пользы в движении до первого приема пищи.


3. Выпей простую воду перед завтраком. Обычная вода уже запускает механизм работы желудочно-кишечного тракта, направив его в нужное русло с самого утра.


4. Помедитируй. Настрой свой ум и организм на предстоящую активную работу в течении дня.


5. Сделай себе завтрак богатый протеинами. Так тебе меньше захочется съесть вобед, не перегружая организм уже в середине дня.


cosmo.com.ua

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *