Баррандовская диета

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Завтрак - одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра



Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца


Вторник
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока


Среда
обед - 100 грамм сыра,
1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца


Четверг
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира


Пятница
обед - 125 грамм творога,
1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор


Суббота
обед - 1 стакан простокваши,
2 яблока или апелсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока


Воскресенье
обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски


Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена


nedug.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *