Бег: самый доступный спорт и отдых в мире

Бег – это самый популярный и доступный способ обрести крепкое здоровье, развить свои спортивные навыки, выйти из депрессии и просто начать жить полной жизнью! Правильный бег, даст вам возможность ощутить то прекрасное и великолепное чувство, которое вы возможно не испытывали никогда ранее. Будьте уверены, бег даст вашему организму, каждой клеточке вашего тела, жизненную силу и энергию.


Ученые давно доказали, что даже купленная беговая дорожка и занятие бегом на ней улучшает не только ваши физические данные, но и оказывает огромнейшее влияние на ваше эмоциональное состояние, которое согласитесь, играет наверное самую важную роль в нашей жизни. Потому что именно от нашего настроения завит то, как мы будем решать наши проблемы, обращаться с людьми и воспринимать этот мир. Огромное чувство радости, удовлетворение, духовное равновесие, прекрасную память, умиротворенность вызывает и помогает прочувствовать именно оздоровительный бег. Многие люди озадачены вопросами и увлечены бесконечными спорами. Когда бег полезнее, утром или вечером? Быстрый бег или медленный? Сколько раз в неделю нужно бегать?


Можно ли употреблять пищу после бега? Какую именно пищу стоит употреблять? На самом деле этих вопросов СОТНИ. Ответ на все эти вопросы очень прост. Бег должен приносить вам, прежде всего удовольствие. Без этого никакие режимы, никакие диеты и правила не помогут вам чувствовать себя лучше и ощутить состояние известное как «кайф»  бегуна.  Техника оздоровительного бега не требует специальной подготовки или особых познаний в спорте. Прием легкой пищи за 1.5 часов до пробежки, хорошее настроение, личный темп и небольшая дистанция – это все что понадобится вам для «правильного» бега. Хотите укрепить здоровье, развиваться себя духовно и физически? Тогда занимайтесь оздоровительным бегом, но помните, бег должен быть именно оздоровительным, а не принудительным!


 


Инф.linen.com.ua

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *