Ці продукти небезпечні для здоров’я серця і судин

Для збереження здоров’я серця необхідно дотримуватися балансу в раціоні їжі. Правильне харчування полягає не в жорстких обмеженнях, а потім дозволі шкідливих продуктів. Важливо систематично споживати корисну їжу та максимально обмежити себе від небезпечних продуктів.
Небезпечними для здоров’я серця визнано сіль, алкоголь, червоне м’ясо, сир, здобну випічку. Сир містить велику кількість холестерину. Не радять вживати більше 180 грам м’яса щодня. Добова норма солі становить 2,5 грами. Однак, небезпека є не лише в солі, яку додають для смаку страв, а й у тій, що міститься у консервації та копчених продуктах.


Найкориснішим для серцево-судинної системи є сухе вино, при тому не більше одного келиху щодня. Всі інші алкогольні напої небезпечні для здоров’я, особливо у великих дозах. Здобна випічка також повинна стати табу, оскільки вона має великий вміст холестерину.


Як раніше зазначала “НАРОДНА ПРАВДА”, не варто ігнорувати прояви слабкості, втоми, перепади настрою. Вони можуть свідчити про порушення роботи серця. Зокрема, ішемічна хвороба серця є однією із причин смертності. При цьому захворюванню можна запобігти протягом 30 днів, якщо вчасно звернути увагу на сигнали організму.


Додамо, що американські фахівці стверджують, що зберегти здоров’я серця допоможуть сім простих правил, яких варто дотримуватися щодня. Найнебезпечнішими ворогами цього органу є часті стреси, зловживання цигарками та алкоголем, жирна їжа.


narodna-pravda.ua

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *