Врачи подсказали, как снизить вредное влияние табачного дыма на организм человека.
Для того, чтобы никотин, смолы и другие токсины из сигарет попали в кровь, необязательно становиться курильщиком. Достаточно просто вдохнуть дым или же зайти в помещение, где только что курили, как уже можно говорить о пассивном курении.
Большинство курильщиков не задумываются о последствиях, к которым может привести их пагубная привычка. Но есть и те, кто хочет курить и при этом сохранить свое здоровье и позаботиться о том, чтобы окружающие не пострадали.
Обезопасить людей курильщик может, если будет курить в специально отведенном для этого месте, а вот очистить организм от никотина уже не так просто.
Самым эффективным методом выведения продуктов распада табачного дыма является полный отказ от сигарет. А если бросить курить сразу не получается, то можно воспользоваться такими способами:
1. Как можно больше пить воды. Известно, что она обладает очищающим свойством, поэтому уместно будет пить воду, дабы освободить сосуды от никотина.
2. Включить в рацион питания витаминизированные продукты. Самыми полезными в данном случае являются киви, ягоды, цитрусовые фрукты, яблоки, томаты, капуста и так далее.
3. Налегать на молоко и молочнокислые напитки. Таким же целебным эффектом обладают фреши и смузи из свежих ягод и овощей.
4. Активно заниматься спортом, в таком случае организм начинает самоочищаться и восстанавливаться.
5. Больше гулять на свежем воздухе. Особенно полезны в случае с никотиновой зависимостью прогулки по хвойному лесу.
Возьмите на заметку советы медиков и будьте здоровы!
