Функциональные тренировки (или комбинированные) не является новинкой, наверняка многие уже занимались такими тренировками, однако не осознавали этого. Это сочетание нескольких видов нагрузок для достижения максимальных результатов. Эксперты утверждают, что сочетание нескольких стилей физических нагрузок имеет ряд преимуществ. И самое важное, комбинация двух дисциплин способствует более активному сжиганию калорий. Почему? Потому что мышцы получают различные виды нагрузок, таким образом, ускоряется процесс метаболизма.
Функциональные тренировки – самая модная и популярная методика тренировок летнего сезона 2014 года. Функциональные тренировки задействуют все группы мышц, заставляя их активно работать. С возрастом люди часто становятся менее подвижными, а данное направление в фитнесе способно вернуть тело в форму, которая была в молодости.
Функциональный тренинг включает в себя такие движения, как выпады, прыжки, ходьба, скручивание, растяжки, которые заставляют двигаться более свободно, сжигать жир и "строить" мышечную ткань. Такой вид тренировок направлен на организацию правильной работы фасций, от которых во многом зависит физическая подвижность человека, питание кровью мышц и нервных волокон.
"Фасции" это термин, используемый для описания волокнистых слоев соединительной ткани, которая окружает мышцы. То, насколько натянутыми или расслабленными являются фасции, определяет качество тренировок. Также от этого зависит внешний вид конечностей – их длина и стройность. Фасции присутствуют в теле человека начиная от головы, заканчивая пальцами ног. Слишком натянутые фасции ограничивают движения, вызывают дисфункцию и болевые ощущения. При правильной растяжке, у мышц появляется достаточно места, чтобы двигаться и функционировать. В свою очередь это также увеличивает качество тренировок, поскольку расширяется диапазон движений. При этом калории начинают сжигаться активнее – наверняка, поэтому данный вид фитнесс тренировок приобрел популярность именно в летний сезон.
Инф. eurolab.ua
