Гимнастика для усталых ног

Эти простые упражнения помогут вам и вашим ногам быть в отличной форме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


1) Утром, встав с кровати, потянись и поднимись на носочки 10—15 раз.


2) Собираясь на работу, ходи по комнате на носках, пятках, внутреннем и наружном крае ступни.


З) Сидя —дома, на работе или на отдыхе — сгибай и разгибай пальцы ног. "Рисуй" ими в воздухе окружности и другие геометрические фигуры.


Это очень полезное искусство!


4) Во время телефонного разговора с подругой "перебирай" странички старой телефонной книги пальцами ног — это хорошее упражнение для суставов.


Свободной рукой массируй пальцы и стопы обеих ног, снимая дневную усталость


Инф. ladies.academ.org

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *