Гимнастика красоты: выпрямите плечи

Чтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


  1  Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз.


  2 Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.


  3 Вытяните вперед и вверх обе руки, сжимая между ними мяч.


  4 Сидя, держите крепко мяч руками.


  5 Сидя на стуле или кубе, скрестите руки перед собой, держась ими за ноги, а ногами внизу сожмите мяч.


  6 Вытяните вперед и вверх руку, держа в ней мяч. Поменяйте положение рук. Повторяйте упражнение несколько раз.


Инф. medpulse.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *