Интенсивные тренировки снижают аппетит

 

Тяжелые физические нагрузки подавляют аппетит и изменяют уровень гормонов,
которые влияют на чувство голода и сытости. Исследователи обнаружили, что после
тяжелой тренировки люди с избыточным весом съедали на 200 калорий меньше,
нежели те, кто просто отдыхал. Ученые из университета Западной Австралии
отобрали 17 полных и тучных мужчин, которым необходимо было принять участие в
четырех экспериментах
, передает Интернет-издание
для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

 

В одном из них они должны были просто отдыхать и ничего не делать, а три
другие подразумевали физические нагрузки, т.е. занятия на велотренажерах со
средним, высоким или очень высоким уровнем интенсивности. Умеренная нагрузка
подразумевало непрерывное кручение педалей. В то время как тренировки высокой
интенсивности подразумевали короткие и интенсивные кручения педалей, а затем
длительное кручение на меньшей скорости. После каждого сеанса им предлагали
жидкую еду на 267 калорий, а час спустя - овсянку, которую можно было есть в
любом количестве.

 

После тренировки средней и высокой интенсивности мужчины употребляли меньше
калорий. Итак, после первого эксперимента, т.е. отдыха, участники съели 764
калории, 710 - после незначительной тренировки, 621 калорию после высокой
интенсивности и 594 калории после само интенсивной тренировки. Что удивительно,
мужчины съедали меньше и на следующий день после тренировки. Предыдущие
исследования уже не раз доказывали связь между тренировками и снижением
аппетита. А новое лишь подтвердило ранние высказывания.

 

http://www.raut.ru

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *