Йога и калории

Йога – это не спорт, и борьба с лишним весом не входит в ее задачи… Ну, во всяком случае, не является главной целью.


  С помощью йоги ты лучше поймешь себя, а значит, примешь и полюбишь такой, как есть. Впрочем, йога (поскольку это все-таки двигательная активность) несомненно сделает твое тело более гибким и стройным, а мышцы – более подтянутыми.


 Много лет назад я ходила в спортзал трижды в неделю – просто чтобы быть в форме. Я всегда скучала там, потея на кардиотренажерах. С тех пор как я открыла для себя йогу, мне не бывает скучно. Полтора часа ежедневно я провожу на коврике – легко и весело. Между прочим, йога вытягивает мышцы и позвоночник, в результате я «выросла» на 2 см. А калории…Ты знаешь, они все-таки сгорают!


 Сколько калорий сгорает за одно занятие? Будем считать, что стандартная тренировка – 75 минут. За это время ты сожжешь:


 792 Ккал: Велосипед или велотренажер (12-14 км/ч)


 468 Ккал: Аштанга-йога


 792 Ккал: Виньяса-йога


 576 Ккал: Пилатес


 252 Ккал: Хатха-йога


 636 Ккал: Бег трусцой


 1032 Ккал: Эллиптический тренажер


 540 Ккал: Ходьба


 


 


 


 


http://www.cosmo.ru


 

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *