Как бороться с целлюлитом — упражнение дня

Если хочешь быть стройной и подтянутой, добавь упражнение для борьбы с целлюлитом в свой план тренировок.
 
Исходное положение: встань ровно, расправь плечи и втяни живот. Ноги поставь на ширине плеч, немного согнув их в коленях.
Как выполнять: выполни полуприседание, как будто садишься на стул, вес переноси на пятки. Одновременно с этим выноси руки перед собой и, сгибая их в локтях, своди ладони вместе. Задержись на несколько секунд в этом положении, а затем вернись в исходное. Это будет один повтор. Всего нужно выполнить 15-20 повторов.


Выполняй данное упражнение в 2-3 подхода по 15-20 повторов.


http://ivona.bigmir.net

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *