Как бороться со стрессом во время кризиса

Люди, работающие интеллектуально, часто сталкиваются со стрессами, регулярно возникающими в процессе трудовой деятельности. В период кризисных явлений в экономике, в период которых особенно обостряются сложные моменты, имеют место волны кадровых сокращений, риски понижения в должности и прочие отрицательные факторы, нужно иметь особенно хороший уровень защиты от стресса.


Опыт поколений ясно доносит до нас методы борьбы со стрессом. Для этого необходимо научиться менять отношение к ситуации. Наши предки полностью перекладывали ответственность за собственную жизнь на Бога. Это позволяло им избегать нервного перенапряжения подобно тому, как дети, перекладывая ответственность за свою жизнь на родитлей, испытывают счастье, проживая счастливое детство. Именно чрезмерный груз ответственности давит на человека, а проблемы, которые образуют данный груз, часто являются неразрешимыми. Сегодня, в атеистичном обществе, довольно сложно переложить ответственность на кого-то другого. Иногда люди прибегают к услугам гадалок и народных целителей, которым доверяют свою судьбу. Переложив ответственность на внешнего "авторитета", человеку становится проще жить и воспринимать свои неприятности, разрешить которые в одиночку он не может.


Часто источником стресса являются большие цели, например желание купить вторичное жилье в москве, стоимость которого может быть равна доходу человека за несколько лет. У женщин подобной целью может стать желание выйти замуж, которое не реализуется на протяжении нескольких лет к ряду. Подобные цели таят в себе тайную угрозу для психики и нервной системы, нагнетая степень внутреннего напряжения. Для борьбы с подобными ситуациями необходимо осознать причины их возникновения. Как правило, подобная внутренняя зацикленность связана с повторяющимся несколько раз отрицательным опытом или желанием решить сложную проблему быстро. Необходимо осознать, что сложности даются человеку для собственного развития, которому необходимо уделять максимальное значение.


В период кризиса появляются дополнительные страхи, связанные с потерей социального статуса. Для борьбы с ними необходимо заниматься обучением и самосовершенствованием. Повышение профессиональных навыков даёт рост самооценки, что очень важно в вопросах самоидентификации.


nmkd.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *