Как глаза могут предсказать болезнь человека

Действительно ли глаза могут рассказать об общем состоянии здоровья?

Зрение – одно из самых ценных чувств, дар, который зачастую для нас является чем-то само собой разумеющимся, пока мы не начинаем его терять.

К сожалению, одной из ведущих причин слепоты у взрослых является побочное действие диабета. Это просто огорошивает, ведь сегодня почти каждый четвертый находится в стадии диабета или преддиабета.

Возросшее использование компьютеров и видеоустройств дома и на работе привело и к росту проблем со зрением вследствие чрезмерного напряжения глаз.

Ухудшение зрения неизбежно с возрастом?

Нет, это не так. Но современный образ жизни вносит свою лепту в ухудшение зрения, если вы не будете осторожны.

К счастью, есть много доступных способов сохранить здоровье глаз.

Исследования показывают, что людям старше 60 лет, возможно, потребуется дополнительная поддержка в виде правильно подобранных пищевых добавок.

Дополнительная поддержка может понадобиться и вам, если:

- вы курите

- у вас ожирение

- вы диабетик

- вы проводите много времени, уставившись в экран компьютера

Далее я рассмотрю ряд защитных стратегий, включая поддержку питательными веществами, но сначала разберемся: действительно ли глаза могут рассказать об общем состоянии здоровья?

Иридология: глаза – зеркало здоровья?

Иридология или иридодиагностика, которая изучает радужную оболочку глаза – еще один метод в этой сфере, применяемый некоторыми практиками альтернативной медицины.

Эта теория восходит к середине 17-го века, но традиционной медициной иридология пока не признана. По сути, большинство врачей относятся к ней презрительно.

В основе этого метода лежит представление о том, что различные характеристики, такие как узоры и цвета, определенных зон радужной оболочки могут дать сведения о системном здоровье. Это делается путем тщательного ее изучения и сравнения с диаграммой радужной оболочки.

С помощью этих диаграмм иридолог может помочь выявить потенциальное воспаление, недостаток или избыток функции системы и органов организма.

Тем не менее, этот метод не диагностирует конкретные заболевания – все, на что он способен, в лучшем случае, это дать представление о сильных и слабых сторонах систем организма.

И все же, при определенных обстоятельствах, эта информация может быть полезна.

Имейте в виду, однако, что в США или Канаде практикующие иридологи по закону не обязаны иметь лицензию или соответствующий сертификат, поэтому, если вы решите попробовать этот метод, рекомендую найти иридолога, который одновременно является лицензированным практикующим врачом.

Защищаем здоровье зрения: естественные стратегии и здравый смысл

Перед тем, как перейти к конкретным пищевым факторам, полезным именно для глаз, важно обратить внимание на ряд основных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на зрение.

К естественным, основанным на здравом смысле стратегиям, которые помогут защитить зрение с возрастом, относятся:

1. Отказ от курения.

Курение увеличивает выработку свободных радикалов во всем организме и подвергает вас риску ухудшения здоровья многими способами, включая снижения зрения

2. Забота о сердечно-сосудистой системе.

Высокое артериальное давление может привести к повреждению крошечных кровеносных сосудов сетчатки глаза, затрудняя свободный поток крови.

Одним из основных способов поддержания оптимального артериального давления является отказ от фруктозы. Исследования д-р Ричарда Джонсона, главы отделения заболевания почек и гипертонии при Университете Колорадо, показывают, что потребление фруктозы в количестве 74 граммов и более в день (или 2,5 сладких напитка) увеличивает риск возникновения артериального давления на уровне 160/100 мм рт.ст. на 77 процентов!

3. Нормализация уровня сахара в крови.

Избыток сахара в крови может оттягивать жидкость из линзы глаза, влияя на способность сосредоточиться. Кроме того, это может привести к повреждению кровеносных сосудов сетчатки, что также препятствует кровотоку.

4. Употреблять много свежих темно-зеленых листовых овощей, особенно кудрявой капусты.

Исследования показали, что рацион, богатый темной зеленью, помогает сохранять здоровье глаз.

А у тех, кто ест больше овощей, богатых каротиноидами, особенно лютеином и зеаксантином, здоровье зрения даже улучшается.

5. Получать много полезных омега-3 жиров.

В исследовании, опубликованном в журнале «Архивы офтальмологии» за август 2001 года, было установлено, что потребление омега-3 жирных кислот защищает здоровье зрения. К сожалению, из-за широко распространенного загрязнения окружающей среды и разведения рыбы, рыба уже не является идеальным источником омега-3 жиров, если только вы не уверены в их чистоте.

Моя любимая альтернатива – масло криля, которое также содержит астаксантин. Этот мощный антиоксидант также обладает определенными полезными свойствами для глаз, о которых я расскажу чуть ниже.

6. Избегайте транс-жиров.

Рацион с высоким содержанием транс-жиров, как представляется, способствуют макулярной дегенерации, нарушая действие омега-3 жиров в организме.

Транс-жиры содержатся во многих пищевых продуктах и хлебобулочных изделиях, в том числе в маргарине, кулинарном жире, жареных продуктах, например, картофеле фри, жареной курице и пончиках, в печенье, пирожных и крекерах. Поэтому, ради защиты глаз, бегите от транс-жиров, как от чумы.

7. Избегайте аспартама.

Проблемы со зрением – один из многих острых симптомов отравления аспартамом.

Антиоксиданты – ваши лучшие союзники для здоровья глаз

Задача антиоксидантных соединений - нейтрализация опасных свободных радикалов в организме, в том числе, в глазах.

Доказано, что особенно полезными для глаз являются такие антиоксиданты:

Лютеин

Зеаксантин

Антоцианы черной смородины

Астаксантин

Лютеин поможет защитить центральное зрение

Первые два - лютеин и зеаксантин, в высоких концентрациях обнаружены в желтом пятне, и, как полагают, выполняют две основные задачи:

 

sundaynews.info

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *