Обычно ответ на вопрос: «Как похудеть на 20 кг» включает в себя слова «постепенно» и «изменить образ жизни». На самом деле, для начала стоит убедиться в том, что лишний вес у вас действительно есть, и в том, что он настолько значительный. И нет, мы не издеваемся.
Есть целое поколение людей, искренне считающее, что девушка любого роста должна весить 50 кг и ни граммом больше, есть 1000 ккал в сутки и заниматься только аэробикой и танцами. Для большинства живых девушек сей идеал недостижим, и процесс его достижения только будет способствовать превращению из здорового человека в зацикленную на калориях невротичку. Так что худеть именно на 20 кг стоит только тем, кто набрал эти самые 20 кг, а тем, кто с детства был полным, стоит ориентироваться не на росто-весовые таблички, а на то, как тело выглядит в хорошей, модной, облегающей одежде. И как себя чувствует в процессе достижения «стройной цели» тоже. Итак, убедившись, что проблема реальна, можно попробовать следующее.
Как похудеть на 20 кг как всеПрекращайте немедленно есть. Вот прямо сейчас пойдите и выбросите все, что наготовили себе на неделю и накупили в надежде на то, что кто-то придет в ваше жилище угощаться чаем с тортом, и это будете не вы сами. После того, как операция завершена, идите в интернет, забивайте в поисковик «похудеть на 20 кг быстро» и получите диету из неудобоваримых компонентов.
Первая диета заставит вас есть овощи и молочные продукты и больше ничего, вторая посоветует вообще перестать есть, и начать пить, третья…
Нет, это мы пошутили. Худеть «как все» не надо, благо эти «все» потом либо набирают вес, либо пожизненно маются с проблемами вроде замедленного метаболизма, невозможности есть хоть что-то кроме обезжиренных диет-продуктов и приступами паники перед каждым походом в гости или поездкой в отпуск.
Прежде всего, забудьте слово «быстро». Быстро и навсегда. Прямо сегодня сделайте все, чтобы следующие месяцев 8-12 вашей жизни были комфортными прямо так, как есть. Да, именно без драматических изменений на весах.
your-diet.ru
