Как уменьшить объем бедер

Обычно, как уменьшить объем бедер – исключительно женский вопрос. Отложение жира в нижней половине тела связывают с женским гормональным фоном, генетикой, особенностями питания и тренинга прекрасной половины человечества. Справедливости ради, это никакая не болезнь, а всего лишь эстетический недостаток, который корректируется. Правда, для успешной коррекции лучше набраться здравого смысла и терпения, а не скакать по «низовым диетам», «упражнениям для бедер» и прочим кремам с эффектом испепеления жира за 20 секунд.



Типичные решения как уменьшить объем бедер


Проведем небольшую экскурсию в страну методик сомнительной эффективности. В принципе, если лишний вес человека не классифицируется как ожирение, на приведение фигуры в хорошую форму у него не может уйти более 24 недель. Правда, диеты и упражнения из интернета предлагают нам избавиться от «бедер» за нереально короткие сроки – от 1 недели до, максимум, месяца. Спешка тут, как и в любом деле, может быть вредной.


Краткосрочные диеты из определенных продуктов


Принцип их составления известен только составителям. Обычно это низкокалорийный рацион с кучей сомнительных продуктов. В частности, популярная «низовая диета» предполагает питье водички с медом и шоколадного напитка, которые могут считаться жиросжигающими продуктами, разве что, в параллельной реальности. В нашей с вами, они успешно повышают уровень сахара в крови, вызывают повышенный аппетит, не содержат пищевых волокон, и в целом, осложняют жизнь худеющего постоянной борьбой с пресловутым голодом.


На самом деле, такие диеты работают только по одной причине – экстремально низкая энергетическая ценность.


Подвидом «методики» является низкокалорийная диета с исключением целых групп продуктов, например:


безглютеновая диета, также известная как план питания Д. Лопес. Неизвестно, правда, насколько знаменитость придерживается ее, но все журналы только об этом и пишут. Идея в том, что из рациона изгоняются пшеница и другие злаки, содержащие потенциально аллергичный белок глютен. А проблема – в том, что сам по себе глютен является вредным лишь для больных целиакией, остальному человечеству он никак не мешает;
низкоуглеводная диета. Идея-то, в общем, понятна. Достаточно убрать углеводы, и гликоген покинет мышцы, они станут плоскими, объемы уменьшатся. Только вот кому нужна дрябловатая красота? Правильно, тем у кого и так беда с мышечной массой, да еще и нет никакого желания ее доводить до нормы. Обычно подкрепляются зверскими планами упражнений, вроде пары часиков на эллипсоиде или в классе пилатеса. Мало того, что делают невозможной почти любую интеллектуальную деятельность, так еще и отнимают кучу времени на поиск подходящей еды, страдания по поводу отсутствия подходящей еды, заказ подходящей еды с зарубежных сайтов. В общем, для фанатов. Плюсы у низкоуглеводки тоже имеются, правда, не «для бедер», а в общечеловеческом смысле. Она обычно сытнее варианта со сладенькими водичками, так что имеет чуть больше поклонников;
безмолочная диета. Идея сомнительна, как и все прочие истории про гормоны и антибиотики, которые делают наши бедра толстыми. Якобы, молочная продукция то ли содержит избыток эстрогена, то ли не усваивается взрослым человеком, то ли и то, и другое сразу. Исключение молочки действительно ведет к уменьшению калорийности рациона. Посчитайте, хотя бы, сколько вы сэкономите, заменив латте на эспрессо. Но и ухудшает качество жизни, да еще и ставит перед человеком проблему: «А как я буду получать кальций?»


your-diet.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *