Какие ягоды помогают сохранить ясность ума

С ужасом замечаете, что ваша память ухудшается, а умственные способности снижаются? Не паникуйте!


Потребление черники и клубники может предотвратить снижение умственных способностей, утверждают исследователи.


Они обнаружили, что старение мозга может быть отложено на срок до двух с половиной лет, если регулярно потреблять большое количество ягод.


Ученые Гарвардской медицинской школы в Бостоне проанализировали данные исследования с участием 121 700 женщин в возрасте от 30 до 55 лет, которые каждые 4 года заполняли анкеты о состоянии своего здоровья и образа жизни анкеты, начиная с 1976 года.


Оказалось, что среди любительниц черники и клубники гораздо реже встречается болезнь Альцгеймера и возрастные ухудшения когнитивных способностей.


Эксперты пришли к выводу, что стресс и воспаление способствуют когнитивным нарушениям, а увеличение потребления флавоноидов может смягчить вредное воздействие выше указанных вредных факторов.


Объясняется это антиоксидантыми свойствами ягод: по мнению ученых, клетки мозга особенно чувствительны к вредному воздействию свободных радикалов.
Хотя в исследовании участвовали только женщины, ученые считают, что его результаты касаются и мужчин.


newsyou.info

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *