От гормонального фона в организме женщины зависит не только то, как она себя чувствует, но и ее внешний вид.
Нарушенное производство тех или иных гормонов, неблагоприятно воздействует на общее состояние и здоровье женщины. Поэтому очень важно не допускать того, чтобы эндокринная система давала сбой.
Медики рассказали, какие симптомы могут указывать на гормональный дисбаланс:
— высыпания на коже, прыщи и угри;
— бессонница и прерывистый сон;
— частые головные боли, головокружения;
— выпадение волос;
— изменение веса, как похудение, так и набор лишней массы;
— ощущение хронической усталости;
— сонливость;
— слишком хороший или, наоборот, плохой аппетит;
— спутанность сознания, провалы в памяти;
— изменение размера груди и появление уплотнений в молочных железах.
Среди основных мер профилактики гормонального дисбаланса фигурируют: здоровое сбалансированное питание, физическая активность, управление эмоциями и избегание стрессовых ситуаций, полноценный сон и отдых, отсутствие вредных привычек.ъ
Очень многие женщины не соблюдают эти правила здорового образа жизни, которые положительно бы отражались на их здоровье, а потому врачи советуют каждой из них остановиться и подумать, чем в будущем может обернуться отсутствие физнагрузок, употребление вредной пищи, курение, стрессы, недосып и злоупотребление алкоголем.
healthyliving.com.ua
