Какие заблуждения заставляют нас отказываться от спорта

Оправдываете отсутствие физических нагрузок страхом перекачать мышцы? Убедитесь в том, что ваша причина отказа от спорта не очередной выдуманный миф.


Человек считает, что лишний вес помешает ему тренироваться наравне с остальными. Он переживает, что будет выглядеть нелепо и тормозить занятие своей медлительностью.


Однако задумайтесь о том, что польза, которую вам дает одно занятие спортом, во много раз превышает эффект тренировки для человека с минимальным весом.


Полные люди тратят намного больше калорий во время тренировки, что объясняется высоким объемом энергозатрат. С каждым усилием, которое вы приложили к упражнению, вы теряете большое количество лишних калорий. Пусть это станет стимулом.


Заблуждение о том, что физические нагрузки для новичков – непосильная ноша, тоже не совсем правдивые. Тренировку можно подобрать индивидуально, нагрузки будут осуществляться равномерно, пока человек не ощутит готовность приступить к полноценной зарядке.


Страх перекачать мышцы у женщин не слишком оправдан. Для достижения больших форм девушки специально качают мышцы годами. Не обходятся их тренировки и без специальных препаратов.


Если ваш гормональный фон в норме, и вы не испытываете переизбытка тестостерона, большие «мужественные» ноги или спина не станут вашей проблемой.


Многие люди связывают спорт с потерей лишнего веса. В случаях, когда вопрос веса их не беспокоит, тренировки считаются пустой тратой времени. Однако вес не является показателем здоровья.


Тренировка прежде всего воздействует на вашу мышечную массу, дыхание, осанку и органы тела. Спорт нужен для поддержания себя в тонусе и продления молодости, а не только для борьбы с килограммами.


http://healthystyle.info

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *