Комплекс утренней гимнастики для 6 летних детей

Упр. 1. Ходьба на месте с одновременным похлопыванием рукой по поднимаемому колену. Продолжительность 20-30 сек.


Упр. 2. "Вырастем повыше". Поднять руки вперед вверх, встать на носки и потянуться повыше (вдох), опустить руки через стороны вниз (выдох). Повторить 4-б раз.


Упр. 3. Присесть на носки, разводя колени в стороны (выдох), встать (вдох). Повторить 4-б раз.


Упр. 4. "Насос". Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуться ноги ниже колена (выдох). То же влево. Повторить 4-6 раз.


Упр. 5. "Собираем яблоки с высоких ветвей и осторожно кладем их у ног в корзину". Поднять руки вперед вверх, встать на носки, потянуться повыше, "сорвать яблоко" (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз "положить яблоко в корзину" (выдох). Повторить 4-6 раз.


Упр. 6. Прыжки на месте. Повторить 6-12 раз. Перейти на ходьбу в течение 20-25 сек.


Упр. 7. Развести руки в стороны (вдох) и опустить вниз (выдох).


Инф. medkarta.com

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *