Короткие тренировки эффективней для похудения

Британские специалисты утверждают, что короткие ежедневные занятия спортом дают куда лучший эффект, нежели длинные изнурительные тренировки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Исследователи провели специальный эксперимент, в рамках которого они в течение трех месяцев наблюдали за двумя группами мужчин, страдающих от лишнего веса.


Каждый день обе группы занимались одинаковыми видами спорта – бег, гребля, езда на велосипеде – однако тратили на это разное количество времени. Первая группа занималась около 30 минут, вторая – более часа. В итоге, мужчинам из первой группы удалось сбросить больше 3,5 килограмм, а вторая группа, в среднем, похудела на 2,7 кг.


Ученые пока не могут точно объяснить, почему так произошло, однако предполагают, что люди из первой группы худели быстрее за счет того, что из-за не слишком изнуряющих тренировок у них оставался больший заряд энергии, благодаря которому они были активными в течение всего остального дня. 


Инф. vkurse.ua

Что думаем?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *