Медики рассказали, чем питаться для хорошего сна

Исследователи из Финляндии сообщили, что низкокалорийная диета положительно отражается на режиме сна человека.


В ряде экспериментов было доказано, что при снижении калорийности потребляемых в течение дня продуктов наблюдается улучшение качества сна.


Для многих людей, которые страдают от проблем со сном, изменение режима питания может стать настоящим спасением, поскольку на легкий желудок люди легче засыпают и спят крепче.


Второй пункт, который по словам ученых, может значительно улучшить качество сна — это физические упражнения.


healthystyle.info

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *