Нехватка отдыха провоцирует авитаминоз — врач

Организм человека тратит питательные вещества и витамины не только на обеспечение слаженной работы органов, но и на поддержание нервной системы, потому для избегания авитаминоза стоит снизить стрессы и как следует высыпаться.


Об том корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.


«К весне организм истощен после холодов и нехватки солнечного света, часто наблюдается нехватка витаминов, ведь даже при правильном рационе «найти» их в фруктах или зелени сейчас довольно сложно. Еще сильнее выматывают организм стрессы и недосыпания.


Для профилактики авитаминоза следует включить в рацион как больше свежей растительной пищи, молочные продукты, каши, злаки. Очень полезна зелень, особенно если выращивать ее самостоятельно на подоконнике. Стоит также чаще включать в рацион морскую рыбу, морепродукты и орехи.


Но не менее важно постараться наладить нормальный режим сна и постараться снизить ежедневные стрессы» - отметила врач.


Когда человек нервничает, злится, переживает, огромное количество витаминов и полезных веществ тратится на поддержание нервной системы, - конечно, полностью избежать этого невозможно признала эксперт, но учиться не нервничать по пустякам, спокойнее относиться к бытовым ситуация, стоит научиться.


golos.ua

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *