Образ здоровой жизни

Что нужно делать, чтобы комфортно пережить трудовой день и не доползать к вечеру до кровати смертельно усталой и разбитой? Как показывает мировой опыт, нужно уделять себе хотя бы немного времени, и результат не замедлит сказаться. Годятся как домашние тренировки, так и всевозможные тренировки в спортзале. Главное - чтобы нагрузки были регулярными, раза 2-3 в неделю, но без излишнего фанатизма. Тогда занятия фитнесом принесут пользу. Повысится настроение, появится бодрость, мышцы станут упругими и улучшится внешний вид, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Таэ-бо - силовая аэробика звезд


КАК в мировой кулинарии самым модным писком считается кухня фьюжн, бесстрашно смешивающая в одном блюде, к примеру, манго, куриную печенку, фейхоа и корицу, так и в фитнесе одним из последних хитов считается таэ-бо: сочетание элементов аэробики и корейского единоборства тхэквондо. Таэ-бо придумал американский актер Билли Бланкс, известный тем, что в 80-е годы прошлого века успешно снимался в фильмах с применением боевых искусств. Однажды он решил дополнить свою тренировку тхэквондо музыкой для аэробики. Так родился новый вид фитнес-спорта. Одной из первых таэ-бо на себе опробовала Пола Абдул, ее примеру не замедлили последовать Памела Андерсон, Мадонна, Брук Шилдс, Дженнифер Анистон и другие звезды кино и шоу-бизнеса. В таэ-бо нет прямого физического контакта. Во время тренировок по таэ-бо вы обретаете более сильную волю и учитесь сосредотачиваться. При этом играючи расстаетесь с лишними калориями, а значит, и с килограммами. Тренировка по таэ-бо начинается со спокойных и медленных упражнений, потом темп усиливается, а под занавес - снова умиротворяющий ритм. В итоге ваш жизненный тонус взлетает на недосягаемую прежде высоту: звезды знают, как поднимать себе настроение!


Побежали?


55-ЛЕТНЯЯ ветеранка нью-йоркского бегового марафона Джун Норман начала бегать 25 лет назад, когда среди ее поколения заниматься своим здоровьем было не принято. Массовый "беговой" бум начался позже. Но Джун презрела недоверие общественности, бегать не перестала и теперь выглядит как минимум на 10 лет моложе. Своим детям и внукам она рекомендует бороться с главным врагом - ленью - очень простым и эффективным способом: в один прекрасный день просто выйти на улицу в спортивном костюме и кроссовках и пробежать хотя бы минут 15. "А потом уже не захочется упускать то потрясающее чувство удовольствия, какое охватывает тебя всякий раз при беге", - уверяет Джун. Бег снижает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает работу сосудов и сердца, нормализует артериальное давление. Проясняются мозги, приходит ни с чем не сравнимое душевное спокойствие.


nedug.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *