Пять безусловных плюсов бега

Всем известно, что бег полезен для здоровья. Но вот о том, чем именно, задумывается не такое уж и большое количество людей. Дескать, это же бег, это же спорт, а значит – полезен априори. А, как выясняется, занятия бегом благотворно сказываются на здоровье человека сразу по нескольким причинам. Именно о них мы и будем говорить в данной статье. И, возможно, после её прочтения вы сможете взглянуть на занятия бегом под совершенно другим углом.


Причина номер один – влияние на здоровье в целом. Хотите верьте, хотите нет, но занятия бегом являются отличным способом стать более здоровым человеком. Исследования показали, что бег повышает уровень «хорошего» холестерина в крови, в то же время позволяя улучшить работу лёгких. В качестве дополнительного бонуса идёт укрепление иммунной системы и пониженный риск образования тромбов.


Безусловным достоинством бега для женщин является тот факт, что это полезное занятие позволяет понизить вероятность заболевания раком груди. Также, врачи рекомендуют бег всем тем, кто находится на ранних стадиях заболевания диабетом, чувствует первые проблемы с давлением, опасается остеопороза. Ну и, само собой, никак нельзя забыть об уменьшении вероятности сердечного приступа.


Бег также является превосходным инструментом для потери лишнего веса и поддержания в форме собственного тела. В данном случае отличным решением будет магнитная беговая дорожка, которую можно приобрести домой и заниматься в свободное время. При грамотной организации тренировочного процесса именно занятия бегом становятся одним из лучших способов сжечь лишние калории, являясь вторым по эффективности средством в данном направлении и уступая лишь ходьбе на лыжах по пересечённой местности.


Если оставить в стороне сугубо физическую сторону существования, то мы с удивлением (а может вовсе даже и без удивления) обнаружим, что бег может не только привести в порядок мышцы, но и мысли. В частности, помочь обрести уверенность в себе благодаря планомерному достижению поставленных на занятиях целей. Выполнение поставленных задач заставит поверить в собственные силы и обрести уверенность в том, что вам всё по плечу. Да и занятия спортом по умолчанию являются тем видом деятельности, который в современном обществе только поощряется.


Еще одним немаловажным достоинством занятий бегом является возможность снять лишний стресс. Который, между прочим, может выливаться в ряд проблем со здоровьем как физическим, так и душевным (депрессиями, например). А ещё стресс чреват ухудшением аппетита и сна. Во время бега же, ваш организм вырабатывает энергию и гормоны, благоприятно сказывающиеся на эмоциональном самочувствии. Поэтому не пренебрегайте бегом не только в состоянии стресса, но и в состоянии депрессии. Да, пускай кажется, что хорошая пробежка это последнее, что вы захотите сделать, когда всё буквально валится из рук, но несколько километров интенсивного бега приведут к тому, что мозг начнёт вырабатывать гормоны, которые просто обязаны привести к улучшению настроения.


Теперь, когда вы более ясно представляете себе все позитивные стороны бега, у вас появилось сразу несколько дополнительных причин для того, чтобы провести следующий вечер не на диване в тапочках, а, например, на асфальте в кроссовках. Или же в поисках приобретения беговой дорожки, ведь цены на тренажеры в интернет-магазинах достаточно приемлемы. Желаем удачи!


Инф. mednovelty.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *