Питание в офисе: как похудеть без диеты

Работа большинства людей сегодня тесно связана с компьютером. А это означает малоподвижность и сидячую позу, что может легко привести к лишнему весу.


1. Обязательно завтракай дома. Это поможет избежать перекусов на работе.


2. Обед бери из дома, из еды в столовой можешь выбрать суп или салат.


3. Бери на работу яблоки – это самый лучший перекус.


4. Делай небольшую зарядку в офисе: помахай руками, разомни плечи и шею, сделай несколько приседаний.


5. Откажись от кофе и сладостей. Лучше пей обычную воду либо зеленый чай.


6. Перед сном  съешь какой-нибудь фрукт или овощ, либо выпей стакан овощного сока.


nedug.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *