Правильное очищение организма

На самом деле, правильное очищение организма — это постоянное следование определенному типу питания. Казалось бы, «чистка» — мероприятие сезонное, краткосрочное. Большинство людей вспоминают о ней, когда нужно начать диету для снижения веса, а то и быстро сбросить 3 кг. В ход идут энтеросорбенты, клизмы, чаи из слабительных трав и рацион из одних соков. Но все это не нужно, или даже вредно. Организм прекрасно очищается сам, и единственное, что стоит делать — поддерживать питание максимально здоровым, чтобы ему в этом процессе не мешать. Это официальная точка зрения, которой придерживается научная медицина. Есть и специализированные диеты, чтобы очистить организм без вреда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет



Неправильное очищение организма — почему оно такое

На самом деле, очищение — это такая «быстрая помощь уставшим от не слишком здорового образа жизни мозгам», а вовсе не какая-то мера для оздоровления. Пьем слабительное? Вес снижается практически мгновенно, и радости часто нет предела. Едим какие-то соки, супы и т.п. — вес опять снижается, и появляется «чувство легкости», вызванное, как правило, простой эвакуацией содержимого кишечника.


Какова польза данных манипуляций для здоровья? По большому счету, в них есть смысл только как в процедуре, предваряющей переход на здоровое питание, да и то, исключительно как в моральной поддержке худеющего. Что до питья активированного угля и прочих сорбентов, с точки зрения науки — это вещь очень сомнительная.


Разговоры о клеточном очищении, переходе организма на новый уровень и омоложении, обычно, ничем не подтверждаются. Особенно сложно найти научные данные о пользе народных рецептов, распространенных в нашей стране. А вот данных о вреде, как раз, вполне достаточно:




  • вызывание диареи не полезно для ЖКТ — вместе с «чувством легкости» может придти и дисбактериоз впоследствии;

  • клизмы также вымывают микрофлору, и требуют последующего соблюдения специализированной диеты, но коль скоро диет никто не соблюдает в точности — снова курс аптечных пребиотиков, часто не самых дешевых;

  • длительные диеты на соках — настоящая катастрофа для человека, который постоянно питается достаточно высококалорийной едой. Они вызывают общий стресс, и, при достаточном упорстве в применении, замедление обмена веществ за счет снижения общей мышечной массы. При очень длительном применении соковые чистки, суповые чистки и прочие голодовки могут привести к нарушению работы эндокринной системы;

  • большая часть строгих мер вызывает чисто психологический эффект отмены. В частности, после «сочных» чисток обычно люди оказываются с настолько обострившимся аппетитом, что порция лосося с травами их не радует, скорее, им подавай что-то вроде макарон с сыром. Срывы после чисток случаются, в основном, на высокоуглеводные и жирные продукты. Так организм пытается быстро восстановить утраченную энергию.

В общем, если есть желание прикоснуться к уходящей в небытие культуре домашнего лечения, можно, конечно, и клизмы ставить, и активированный уголь есть. Вот только того самого результата — похудения, бодрости и омоложения — можно и не достичь.


your-diet.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *