Преимущества занятий спортом

Многие женщины занимаются спортом по единственной причине: чтобы сбросить вес. Действительно, регулярные занятия помогут вам поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения, но это — не единственный повод обувать кроссовки.


Физическая нагрузка идет на пользу всему телу. Подумайте еще вот о чем:


♦    Физическая нагрузка укрепляет мышцы, что снижает боли или избавляет от них, способствует пищеварению. И вам проще носить покупки при шопинге.


♦    Она может снизить неприятные эффекты ПМС и менструальные боли. (Даже если вам кажется, что во время месячных вы не способны встать с кровати — движение помогает.)


♦    Снижает стресс, тревожность и депрессию и поддерживает хорошую эмоциональную форму.


♦    Физическая нагрузка помогает крепче спать.


♦    В длительной перспективе занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний/ высокого давления, остеопороза и диабета.


♦    Физические упражнения укрепляют ваш иммунитет, вы легче справляетесь с различными простудными заболеваниями.


♦    И да, регулярные физические занятия ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес.


Как вы видите, преимуществ занятий спортом более, чем достаточно. Остается побороть свою лень с отговорками и привести свое тело и здоровье в порядок.


http://www.garmoniazhizni.com

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *