Какими бывают пульсовые зоны Важно: для целей фитнеса частоту сердечных сокращений максимальную вычисляют как значение 220 минус собственный возраст. Это
Подробнее »Рубрика: Спорт
Как похудеть в бёдрах
Стройные бедра – это не только средство из арсенала соблазнения любой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Чтобы ноги
Подробнее »Как правильно прыгать на скакалке
Вот нам предлагают купить самую красивую, самую быструю или просто «самую-самую» скакалку в магазине. Правда состоит в том, что если
Подробнее »Кроссовки для бега: советы
Прежде всего, есть достаточно сильное течение сторонников так называемого естественного бега. Они считают, что амортизирующие качества обуви не важны, если
Подробнее »Упражнения для внутренней поверхности бедра
Почему упражнения для внутренней поверхности бедра не помогают худетьТипичная картина — девушка с полными бедрами хочет «похудеть в ногах». Она,
Подробнее »Чем полезен бег
В целом, бег на адекватном тренированности человека пульсе помогает улучить насыщение тканей организма кислородом. Это позволяет реализовать массу задач: ускорить
Подробнее »Упражнения для развития гибкости
С точки зрения сухой терминологии, упражнения для развития гибкости тренируют совсем другие качества. Они, объясняя просто, учат нашу нервную систему
Подробнее »Наилучшее время для тренировок
В интернете можно найти массу статей в духе «британские ученые доказали, что для кардио лучший период времени – это утро,
Подробнее »Кому нельзя бегать
Обычно те, кому нельзя бегать сами это знают. Сильная степень сколиоза, незалеченные травмы суставов, нарушения работы сердца, сосудистые проблемы, а
Подробнее »Бег для похудения ног
Часто можно видеть информацию, что бег для похудения ног — это реальность. В то же время, большинство фитнес-тренеров с удовольствием
Подробнее »