Как избежать токсикоз при беременности
Не вставая с кровати по утрам съедайте маленький хлебный кусок, 1-2 шт. печенья или 1-2 сухофрукта (курага, финики, чернослив, горсть изюма и т.д.). Это поможет привести в норму уровень сахара после пробуждения и уменьшить возможные приступы тошноты.
Наблюдая тошноту, рассасывайте кусочек лимона, апельсина. Как правило, кислота уменьшает возможность рвоты.
Пейте больше жидкости: от 1,5 литра воды в сутки.
Заваривайте травяные чаи с добавлением мяты, ромашки, мелисы, имбиря.
Не пейте соки, напитки с красителями. Самое лучшее – все натуральное. В летний период хорошо утоляет жажду, снимает тошноту дыни, арбузы, виноград.
Ощутив тошнотворный синдром, съешьте 1 чайную ложку меда. Тошнота должна прекратиться.
Побольше фруктов, овощей и правильной полноценной пищи, включающей белки, жиры, углеводы.
Не ложитесь спать сразу после вечернего приема еды. Сделайте перерыв в размере 2 часов. Дайте возможность пище перевариться и не вызвать тяжесть, которая может привести к рвоте.
Ароматерапия: при токсикозе смачивайте носовой платочек эфирным маслом имбиря, перечной мяты или лимона, кладите его у изголовья кровати перед сном. Ежедневные манипуляции уменьшат неприятные симптомы.
Можно наносить на область живота 1 каплю любо эфирного масла (лучше всего для этих целей подходит имбирное и мятное масла), хорошо вотрите. Данная процедура уменьшить возможность растяжек, а также снизит вероятность дальнейших проявлений токсикоза.
Почаще бывайте на свежем воздухе.
Старайтесь вести активный образ жизни. Не лежите лежнем на кровати. Беременность – это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние женщины, во время которого зарождается и развивается новая жизнь.
Питание при токсикозе:
Исключите из рациона жареную, копченую, слишком соленую и жирную пищу.
Готовьте еду на пару, что позволит не прибавлять ненужные лишние килограммы, сохранить здоровье матери и плода.
Не пейте кофе, алкоголь. Данные напитки – противопоказаны.
Принимайте пищу маленькими порциями. Лучше чаще, но по чуть-чуть.
Температура потребляемой пищи: не горячая и не холодная. Теплая и комфортная для глотания еда.
Почаще кушайте мясные, рыбные продукты, печень (лучше говяжью). Печенка помогает поддерживать в норме показатель гемоглобина беременных.
Беременность без токсикоза это нормально?
Да, это нормальное и желаемое состояние при вынашивании ребенка. Если у беременной нет токсикоза, она должна радоваться данному факту. Значит: угроз прерывания беременности не наблюдается, нет мучительной тошноты и рвоты, развитие плода происходит полноценно, правильно с медицинской точки зрения, нет патологий, состояние матери и плода не вызывает опасений.
Если у женщины нет токсикоза – она здорова, вынашивает здорового ребенка.
К сожалению, в повседневной реальной жизни подобные примеры редкость. Зачастую будущая мама имеет какие-либо хронические заболевания, недуги.
Токсикоз при беременности – частое явление. При его проявление тщательнее следите за изменениями в организме, контролируйте прибавку веса, правильно питайтесь, отдыхайте, спите не меньше 8 часов в сутки. При частых позывах к рвоте используйте травяные чаи из мяты, ромашки; применяйте ароматерапию.
Помните: появление токсикоза очень опасно на больших сроках. Также велики шансы выкидыша в первом триместре.
Не пускайте на самотек симптоматику гестоза. При появлении странных и ранее не знакомых симптомов – проконсультируйтесь с гинекологом.
Желаем успешного течения беременности и рождения здорового желанного ребенка! Нет радостней и счастливей момента, чем естественные роды, путем которых появляется на свет маленький пузатенький карапуз, вечно плачущий и требующий маму всегда быть рядом. Эти мгновения несоизмеримы ни с чем. Быть мамой – сложная наука, но возможна к обучению любой женщиной.
Рожайте детишек. Не бойтесь сложностей. Лишь в детях есть смысл жизни и бытия!
