Тренажер для эффективного похудения

Как известно, использование тренажеров для похудения является более эффективным, чем прочие занятия фитнесом без применения тренажерных устройств, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Но сегодня в спортивных магазинах и в Интернете можно встретить такой большой выбор оборудования для спорта и фитнеса, что непросвещенный человек вряд ли сможет разобраться во всех тонкостях и особенностях различных систем.


Однако если попытаться классифицировать все тренажеры, то можно выделить несколько типов:


Велотренажеры. Идеально подойдут для тех, кто любит езду на велосипеде. Он способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы, заставляет работать мышцы ног, развивая при этом выносливость. Стоимость хороших велотренажеров сравнима со стоимостью хороших велосипедов.
Райдер. С английского "райдер" переводится как «наездник». Этот тренажер имитирует скачку на лошади и нагрузка при упражнениях основывается на подъеме собственного тела. Монотонность занятий – основной недостаток райдера.


Беговая дорожка. Бег тренирует практически все мышцы плечевого пояса, спины и ног. В магазинах можно встретить беговые дорожки электрические и механические. Электрические дают больше удобства и возможность выбора программ, но стоят они значительно дороже механических. Минусом беговой дорожки можно назвать достаточно большие размеры, что многим мешает поставить его дома.
Степпер. Тренажер имитирует восхождение по лестнице и тренирует мышцы голени и бедер. Степпер не занимает много места, но учитывая то, что по лестницам можно ходить практически где угодно, покупка степпера не так уж актуальна.
Эллипсоид. Этот тренажер совмещает в себе функции степпера, велотренажера и беговой дорожки. Он дает равномерную нагрузку на все группы мышц, способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это позволит не покупать вышеперечисленные тренажеры, однако эллипсоид гораздо сложнее конструктивно и занимает большую площадь.
Гребной тренажер. Имитирует работу гребца в весельной лодке, и тем самым заставляет работать мышцы плечевого пояса, спины, бедер и живота. В отличие от эллипсойда и беговой дорожки, он не занимает не много места, но людям, имеющим проблемы с позвоночником, тренироваться на нем не рекомендуется.


Вибротренажер. Эти тренажеры появились сравнительно недавно, однако успели досказать свою эффективность при борьбе с лишним весом. Дело в том, что при вибротренировках организм совершает гораздо больше энергозатрат, чем при занятиях на обычных силовых тренажерах. Таким образом, сжигание жира происходит значительно быстрее при гораздо меньших усилиях.


Инф. 31med.ru

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *