Вітамін для довголіття: що треба їсти

Норвежські вчені дійшли висновку, що споживання вітаміну D знижує ризик передчасної смерті від хвороб серця і судин, а також продовжує життя.
Водночас існує проблема з його дозуванням для кожного пацієнта, адже як дефіцит вітаміну D, так і його надмірна кількість, здатні провокувати різні порушення в роботі організму.


Саме тому призначати вітамін D повинен тільки лікар.


Медики вважають, що він добре засвоюється, якщо організм отримує достатню кількість магнію.


Джерелами магнію є такі продукти: мигдаль, банани, боби, коричневий рис, риб’ячий жир, насіння гарбуза, кунжуту і соняшнику, молоко.


Вітамін D міститься у таких продуктах: яєчні жовтки, вершкове масло, сир, молоко, кукурудзяна олія, м’ясо, печінка, жирні сорти риби.


До речі, раніше вчені назвали головну умову, яка продовжує життя.


fakty.ictv.ua

Что думаем?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *