Если во время сна рука то и дело оказывается под головой, а на утро вы просыпаетесь с болью в шее и «туманом» в голове – пора покупать новую подушку.
Чтобы сон был комфортным и здоровым, позвоночник в лежачем положении должен быть ровным, в том числе и его шейный отдел, от которого зависит кровоснабжение головного мозга, поэтому во время сна хорошая подушка должна оптимально поддерживать шейный отдел позвоночника и голову. Об этом пишет 3ladies.su.
Как правильно выбрать подушку
Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас прежняя? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки.
При выборе подушки обязательно учитывается:
1. Высота подушки. Чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. У большинства подушек высота составляет 10-14 см.
2. Оптимальный размер. Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.
3. Чехол подушки. Чехол должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей.
4. Качество швов. Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.
5. Любимая поза во время сна. Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.
6. Уровень жесткости матраса. Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.
Параметры правильной подушки
Форма подушки
По форме подушки можно разделить на классические и ортопедические.
Классические модели имеют привычную для нас квадратную или прямоугольную форму с длиной от 40 до 80 см и шириной от 30 до 50 см.
В последнее время рынок постельных принадлежностей активно завоевывают диковинные для нас подушки в виде валиков или со специальными выемками для головы. Это и есть ортопедические подушки, которые в сочетании с соответствующим матрасом позволяют позвоночнику во время сна оставаться прямым, а шейному отделу полностью расслабиться и хорошо отдохнуть за ночь. Ортопедическая подушка со специальной выемкой для головы посредине и небольшими валиками по бокам называется анатомической. Верхний отдел позвоночника на такой подушке получает необходимый отдых и растяжение.
Свойства натуральных наполнителей
В качестве натуральных наполнителей для подушек используют экологически чистые природные материалы, которые имеют массу положительных характеристик, но в то же время требуют специального ухода и нередко вызывают аллергические реакции.
Подушки, наполненные пухом и пером
Для наполнения пуховой подушки в основном используют легкий и теплый подпушек водоплавающих птиц – гусиный или лебяжий. Не подходит пухо-перьевой вариант для аллергиков из-за активно размножающихся в пере, особенно плохо обработанном, пылевых клещей. Кроме того, из-за высокой гигроскопичности как минимум один раз в год пухо-перьевую подушку обязательно нужно сушить на солнце, а через пять лет ее желательно заменить новой.
Подушки, наполненные овечьей шерстью
Благодаря особому электростатическому полю, которое образуется при соприкосновении шерстяных волокон, такие подушки положительно влияют на здоровье и эмоциональное состояние человека. Благотворный эффект особенно ощутим при мышечных и суставных болях. Недостатком является то, что уже через несколько месяцев активной эксплуатации наполнитель может сваляться, а вернуть при этом первоначальное состояние свалявшейся шерсти будет практически невозможно. Кроме того, такие подушки противопоказаны аллергикам.
Ватные подушки
Самый дешевый вариант природного наполнителя – натуральная хлопковая вата. Ватные подушки не вызывают аллергии, но поскольку вата легко скатывается, подушка быстро приходит в негодность.
Шелковые подушки
Невесомое, как паутинка, полотно, которое получают из коконов тутового шелкопряда, сворачивают несколько раз и «упаковывают» в хлопковый чехол. Подушки, наполненные натуральным шелком, гипоаллергенны. Данный наполнитель не пахнет и не скатывается. Для придания подушке жесткости к шелку добавляют силиконовые волокна.
Подушки из натурального латекса
Натуральный латекс получают путем вулканизации и вспенивания смолы тропического дерева гевея. Подстраиваясь под форму тела, такая подушка прекрасно поддерживает голову и шею во время сна. Срок службы до 20 лет.
Подушки с растительными наполнителями
В качестве натурального растительного наполнителя чаще всего используют гречневую шелуху. Она является идеальным вариантом для аллергиков. Кроме того, гречневая шелуха не преет, не слеживается и не накапливает статическое электричество, а полая структура лузги создает эффект кондиционирования. Однако срок службы большинства подушек с растительными наполнителями не превышает двух лет, к тому же издаваемый подушкой шорох может мешать как самому спящему, так и окружающим.
Синтетические варианты
Синтепон
В наполненных синтепоном подушках не заводятся клещи, а следовательно, они не вызывают аллергию и ничем не пахнут. Также синтепоновые подушки можно смело стирать в стиральной машине. Срок службы – 7-10 лет.
Комфорель
Один из самых популярных синтетических наполнителей, представляющий собой мягкие шарики из пушистых синтетических волокон. Наполненные комфорелью подушки гипоаллергенны, они легко стираются и прекрасно сохраняют форму.
Холлофайбер
Синтетический наполнитель из 100% полиэстера с высокими гигиеническими и теплоизоляционными свойствами. Состоящий из полых шариков холлофайбер не сваливается и не скатывается. Срок службы в 7 раз превышает период эксплуатации подушек с другими синтетическими наполнителями. Холлофайбер подходит людям с проявлениями астмы и аллергии. Такие подушки устойчивы к стирке и химчистке.
Силикон
Подушки наполняют пустотелым силиконизированным волокном из полиэстера. Силиконовые подушки комфортны и безопасны, поэтому их рекомендуют использовать даже детям. Силиконовый наполнитель хорош тем, что он быстро восстанавливает форму после сжатия, не расползается и не сбивается, хорошо пропускает воздух и не вызывает аллергии.
Материал с эффектом памяти
Материалы с эффектом памяти представляют собой высокотехнологичную вязкоэластичную пену. Реагируя на тепло и давление организма, принимает форму тела, идеально подстраиваясь под конкретного человека и обеспечивая необходимую поддержку голове, шее и позвоночнику. Такие подушки рекомендованы при искривлениях позвоночника, шейном остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Материал с эффектом памяти способствует устранению усталости, снимает головные боли, нормализует артериальное давление и дарит комфортный сон.
yellmed.ru
