Ученые рассказали, как похудеть мужчинам с набором мышечной массы

Канадские исследователи из научного Университета Макмастера провели эксперимент с участием 40 молодых мужчин, предложив им определенную диету с одновременным посещением спортивного зала. В итоге испытуемые сбросили лишний вес, увеличив свою мышечную массу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Волонтеры в течение одного месяца выполняли предписания диетологов. Для этого молодых людей разделили на две группы, каждая из которых сидела на низкокалорийной диете, публикует сведения научный журнал American Journal of Clinical Nutrition. Однако в рацион первой группы ученые добавили повышенное содержание белковой пищи.

В итоге мужчины из обеих групп сбросили лишний вес. В среднем каждый мужчина из первой группы, где велось усиленное потребление белков, сбросил по 4,8 кг. Во второй группе, где просто волонтеры соблюдали низкокалорийную диету, каждый мужчина уменьшил свой вес в среднем на 3,6 кг. Все участники эксперимента находятся в хорошей физической форме, благодаря спортивным упражнениям.

Однако у мужчин из первой группы мышечная масса увеличилась на 1,1 кг, что говорит о пользе белков. Во второй группе испытуемых мышечная масса мужчин осталась прежней, поскольку при потере жировой ткани молодые люди занимались усиленными тренировками. Таким образом, ученые сделали вывод, что сочетание низкокалорийной диеты при одновременном приеме белков и частых походах в спортивный зал поможет сбросить лишний вес мужчинам, страдающим от ожирения. В ближайшее время аналогичные тесты будут проведены на женщинах.


Инф. oane.ws

Что думаем?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *