В современном мире занятия спортом это не просто увлечение, а практически жизненная необходимость. Сегодня стройная, подтянутая и гармоничная фигура становится показателем не только физического здоровья, но и трудолюбия, ухоженности и самооценки. Каждая женщина, которая любит и ценит себя, старается сделать свое тело более совершенным, а правильно выбранный и скомпонованный комплекс упражнений является лучшим средством для улучшения фигуры.
Одним из наиболее эффективных и удобных на сегодня является комплекс упражнений Валери Турпин. Валери – преподаватель фитнеса из Франции, которая создала несколько программ упражнений. Наиболее популярной из них является Sport Fitness Musculation — Bodysculpt. Практически все упражнения, входящие в данную программу, направлены на то, чтобы сделать линии тела более привлекательными, подтянуть мышцы и в качестве результата получить красивую стройную фигурку.
Некоторые особенности программы Валери Турпин
Программа упражнений от Валери Турпин включает шесть блоков, которые направлены на развитие разных групп мышц и, соответственно, разных частей тела. Это позволяет всегда знать, какую часть тела мы развиваем, а также контролировать результат. Зная свои проблемные зоны, можно легко усовершенствовать программу, уделяя больше времени тем блокам, которые пригодятся именно вашей фигуре.
Перечень блоков, которые входят в программу упражнений Валери Турпин, включает:
•разминочный блок;
•блок упражнений для укрепления груди и рук;
•блок упражнений для укрепления талии;
•блок упражнений для укрепления ног, бедер и ягодиц;
•блок упражнений для укрепления мышц живота;
•блок упражнений на растяжку.
Для выполнения разных блоков упражнений выделяется разное время. Чаще всего у женщин вызывают недовольство их руки, грудь, а также область бедер и ягодиц. Поэтому больше всего внимания уделяется второму и четвертому блокам. Но тем, кто старается сформировать красивую талию, необходимо больше внимания уделять третьему и пятому блокам. Их можно расширить за счет любимых упражнений из других программ или просто продлить и усложнить.
Ни в коем случае нельзя забывать о разминке. Она, хоть и занимает немного времени, отлично подготавливает мышцы к нагрузкам и помогает избежать травмирования и сильной усталости во время выполнения основных блоков. Кроме того, нужно помнить, что полностью отказываться от выполнения упражнений одного из блоков нельзя. Только гармонично развитое тело можно считать красивым и стройным, а гарантирует такое тело одновременное развитие всех мышц.
Инф. medvoice.ru
